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O cafe da manha tradicional brasileiro (pao branco, manteiga, cafe com leite) cria um pico de glicemia seguido de queda — deixando voce sonolento as 10h.
Proteinas retardam o esvaziamento gastrico e estabilizam a glicemia. Estudos mostram que cafe rico em proteina reduz a ingestao calorica no almoco em ate 15%.
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