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Aquela fissura por chocolate ou biscoito entre 15h e 17h nao e falta de forca de vontade — tem explicacao fisiologica.
Se o almoco foi rico em carboidratos refinados, a insulina causa pico e depois queda brusca da glicemia — o cerebro pede energia rapida (acucar).
O cortisol tem seu nadir (ponto mais baixo) entre 14h-16h. Com cortisol baixo, a glicemia tende a cair levemente e o cerebro busca combustivel rapido.
Se voce comeu doce a tarde por anos, o cerebro associa esse horario a recompensa. E um padrao de comportamento que pode ser quebrado.
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